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维生素B6可减轻孕吐

2020-11-05  标签:[db:关键词]

导读: 没有人确切地了解维生素B6缓解恶心症状的机制,不过,维生素B6确实有助于身体代谢出某种可能会减轻恶心的氨基酸(蛋白质)。记得曾在一本杂志上看到过,好象是在二十世纪四十年代……

维生素B6可减轻孕吐
 

没有人确切地了解维生素B6缓解恶心症状的机制,不过,维生素B6确实有助于身体代谢出某种可能会减轻恶心的氨基酸(蛋白质)。

记得曾在一本杂志上看到过,好象是在二十世纪四十年代,医生首次使用维生素B6来缓解孕早期出现的孕吐,具体用量和服用时间一定要向医生咨询,不能自己随意吃的,但是维生素B6并非对所有女性都起作用。维生素B6在强化免疫系统、帮助神经冲动传导、协助能量代谢、合成红血球等方面也具有很重要的作用。

有些研究表明,服用维生素B6补充剂的确能缓解一些恶心现象严重的准妈妈的症状,尽管这不能减少呕吐次数。不过英国食品标准局建议,作为补充剂,每天服用的维生素B6不应该超过10毫克。

在中国,对孕吐的治疗一般给予维生素B6单次剂量10毫克,每日三次,即30毫克/天。成人每次服用维生素B6在50毫克以内是安全的,但超过50毫克特别是超过200毫克,就有可能损害神经系统。

准妈妈如果长期服用,可能会导致婴儿发生“维生素B6依赖症”。即胎宝宝在与母体分离后,由于维生素B6的来源没有在妈妈体内那么多,而产生多种神经系统异常的表现,如经常哭闹、容易兴奋或受惊;眼球出现震颤或反复发生惊厥等。

除了维生素补充剂,我们也可以从食物中获得她所需的B6。一根大个儿的香蕉差不多包含1整毫克这种维生素B,糙米、瘦肉、禽类、鱼、鳄梨、全麦食品、玉米、坚果等食物中的维生素B6含量也很高。

因此,如果孕妈咪能吃下,她或许会愿意在服用维生素的同时,也在自己的饮食中加入一些这类食物。毕竟最好的摄入办法不是从成药中获得,而是从食物中摄取是最安全的。

在现实生活中,很多食物中含有大量的维生素,发生孕吐时,孕妈咪一定要克服生理上的感受,可以采用少食多餐,多进食水果蔬菜等含维生素高的食物,还可以分散注意力等办法减轻孕吐。安全度过孕期。